쉽고 건강한 식사 준비 아이디어

식사 준비는 시간을 절약하고 더 건강하게 먹는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

다음은 쉽고 건강한 식사 준비 아이디어입니다.

 

 

메이슨 병 샐러드: 메이슨 병 샐러드는 영양가 있는 점심을 싸는 좋은 방법입니다.

바닥에 드레싱을 한 층 더 얹고, 좋아하는 야채, 단백질, 토핑을 추가하세요.

포크를 싸면 갈 준비가 된 거예요!

익일 귀리: 밤샘 귀리는 빠르고 쉬운 아침 식사 옵션입니다.

단지 항아리에 귀리, 우유, 그리고 여러분이 가장 좋아하는 토핑을 섞고 그것을 냉장고에 밤새 놓아두세요.

아침에, 여러분은 맛있고 영양가 있는 아침식사를 준비할 것입니다.

시트 팬 디너: 시트 팬 디너는 최소한의 청소로 영양가 있는 저녁을 요리하는 훌륭한 방법입니다.

좋아하는 야채와 단백질을 시트 팬에 놓고 허브와 향신료로 간을 맞춘 후 오븐에 굽기만 하면 됩니다.

스무디 팩: 스무디 팩은 여러분이 건강한 아침 식사나 간식을 먹을 수 있도록 하는 좋은 방법입니다.

여러분이 좋아하는 과일과 야채를 섞고, 냉동 봉지에 넣고 얼리기만 하면 됩니다.

아침에, 여러분이 좋아하는 액체와 혼합물과 함께 스무디 팩을 믹서기에 넣으세요.

단백질 콩: 단백질 콩은 여러분이 빠른 에너지 증가가 필요할 때 가지고 있는 훌륭한 간식입니다.

여러분이 좋아하는 견과류 버터, 귀리, 그리고 단백질 가루를 섞고, 공 모양으로 말아 냉장고나 냉동실에 보관하세요.

쉽고 건강한 식사 준비 아이디어를 일상에 통합함으로써,

여러분은 시간을 절약하고 일주일 내내 더 건강하게 먹을 수 있습니다.