반응형 계획1 생산적인 아침 일과를 위한 팁 생산적인 아침 일과를 갖는 것은 여러분의 남은 하루의 분위기를 결정할 수 있습니다. 올바른 걸음으로 하루를 시작하는 데 도움이 될 아침 일과를 만드는 몇 가지 팁이 있습니다: 매일 같은 시간에 기상: 여러분의 몸의 내부 시계는 루틴에 잘 반응합니다. 심지어 주말에도 매일 같은 시간에 일어나도록 노력하세요. 수화물: 하룻밤 자고 나면 몸에 수분을 보충하기 위해 물 한 잔을 마시는 것으로 하루를 시작하세요. 레몬이나 사과주 식초를 첨가하여 추가적인 효과를 얻을 수 있습니다. 스트레칭 또는 운동: 아침에 스트레칭이나 운동을 먼저 하면 피가 흐르고 잠을 깨울 수 있습니다. 몇 분간의 스트레칭이나 짧은 산책도 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 하루 계획하기: 여러분의 하루를 계획하기 위해 몇 분의 시간을 가지세요... 2023. 4. 10. 이전 1 다음
